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飲酒でも分かるように、飲酒によって脳の表層にある感情が麻痺することで理性という感情のストッパーがゆるみ、さらに酔うことで記憶があやふやになるのも脳の記憶機能を麻痺させてしまうからでありますよ。
そしてさらに飲みつづけると脳の中枢が意識せずに行なっている呼吸や生命維持の機能も麻痺させてしまいますよ。

うつ病の予防には魚を食べることが効果的といわれていますよ。
特に産後うつ病の予防には効果的だといわれていて、ある研究結果によると魚の消費量の多い国では産後うつ病の発症率が低いと立証されているそうでありますよ。

日ごろから意識するようにすることでうつ病の予防にもなると思いますよ。

うつ病は必ず良くなる

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うつ病

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うつ病という病気は、無気力な状態や憂鬱な気持ちが長い期間回復せずに継続して続き、日常の生活に支障が生じる病気でありますよね。
うつ病はストレスやショックな出来事などによって脳の中のセロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の働きに乱れが生じて感情や精神状態、また思考などが異常をきたすことで起こると言われていますよね。

日にあたり身体を動かしますよね。
夜正常に睡眠をとるためには身体が疲れないといけませんし、運動によって身体の機能は正常に戻ろうとするようでありますよね。

休養をとりながら、うつ病の原因である脳内の神経伝達物質のはたらきを正常にもどす効果のある薬による治療を行ないますよね。
うつ病の治療には抗うつ薬などの薬による治療も必要でありますよね。
うつ病がいくら心の病だと言われていても身体のなかに実際に異常が起こっているのですから、この異常を元に戻さなければうつ病は回復しません。

うつの症状には、一過性の心理的なストレスによって引き起こされる心因性のもの、急性ストレス障害、PTSD適応障害などがありますが、うつ状態を呈していることものがすべてうつ病であるとは限りません。
またうつ病にはパニック障害や統合失調症など症状として生じるものもあるようでありますよね。

うつ病

■インタビュー内容

CBさんは姉が病気で、その介護を自らしていたこともあり、病気などで困っている人を見るとほっとけないタイプです。会社を休んでまで、相談者の悩みを聞くところから、多くの人から相談事を持ち込まれています。

ＣＢの親友であるＫさんもその中の一人です。

Ｋさんは２年前に母親を亡くして、昨年はガンで父を亡くしました。介護疲れからなのか、その父の葬儀が終わってから、うつ病になってしまったのです。

それ以来、ＣＢさんに週１０回以上電話がくるのです。ＣＢさんは「辛い時があったらいつでも電話してもいいよ」って親友Ｋさんに話していますが、どのように励ましてあげたらいいのか知りたいと思っています。

■セラピスト考察

現在ＣＢさんは自分が出来ることを精一杯していると思います。そのためこのまま継続して親友Ｋさんの相談相手になるのが良いと思います。ただ、むやみやたらに「頑張って」を使わない方が良いかもしれません。親友Ｋさんは、おそらく「頑張り過ぎて」うつ病になったしまったのでしょうから。

ＣＢさんとの会話を通じて、Ｋさんは「楽になる」と思います。病院（心療内科、精神科等）にもかかって、薬ももらっているので、うつ病自体は治ると思います。気になるのは、Ｋさんの「考え方のクセ」が変わっていないと、将来病気が再発する可能性があるということです。病気が「楽になる」その後で、Ｋさんの考え方のクセを「変える」必要があると思います。

もうひとつ気になるのが、ＣＢさん自身です。本人は無意識に相談されやすい雰囲気を作っているかも知れません。ＣＢさん自身が相談者を「楽になる」させてあげているうちはいいと思いますが、「どうにかしてあげたい」（相談者に変わってもらいたい）と考えるようになったら、注意が必要です。実際変えることに失敗すると、ＣＢさん自身がストレスを貯める状態になるかも知れないからです。

また、可能性としては極めて低いのですが、ＣＢさんが「無意識」に相談者を「病気のまま」にする事もあります。会話を通じての隠れたメッセージ：

「あなたが病気であるなら、私と話してもＯＫよ」

を発すると、相談者自身が変わるための「気づき」を見つけることをしなくなります。

ＣＢさんはセラピストと同様の能力をもっていないので、話し続けていても相談者を「変える」行為をすることはないでしょう。それどころか、相談者を通じて、ＣＢさんの過去（病気の姉を介護している状態）を再現し、ＣＢさん自身の存在価値を見つけ出そうとすることだってあるのです。



軽症うつ病

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うつ病3・・さまざまなうつ、その他の問題. 睡眠障害. 不安障害. 老年期痴呆. 治療のポイント. うつ病とは、 ... それから、抗うつ薬ほど確実な効果はもちろんありませんが、漢方薬の使用もうつ病治療の選択肢の一つに入れておいてよいと思います。 ......（続きはここから．．．）

うつ病の再発を防ぐ方法

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毎朝読んでいる新聞を読むのが億劫になって読めなくなる、外出前の化粧をすることが億劫になるといったことですよ。
また着る服の色がだんだんと黒っぽい服装になってくるという特徴があるとも言われていますよ。
このようなうつ病の症状は何らかの原因によって脳内に分泌される神経伝達物質などのバランスが悪くなったことによって起こりますよ。

具体的には朝８時に起きて夜１２時に寝ることですよ。
規則正しい早寝早起きでうつ病の原因とされる神経伝達物質（メラトニン・セロトニン）が安定するようにしますよ。
うつ病にかかると昼夜逆転、不規則な睡眠など生活のリズムが狂いますよ。
起きることだけを頑張るのですが、これが大変なようなら少しずつ起きる時間を正常に戻していくようにしますよ。

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精神科医がうつ病になった ある精神科医のうつ病体験記 著者：泉基樹出版社：廣済堂出版サイズ：単行本ページ数：182p発行年月：2002年04月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）支えとなるにはどうすればいいのか　偏見をなくしていくためには悩めるすべての人に送る1冊。一度は離職しながらも、完全に復職した現役精神科医の衝撃的手記。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　根底／第2章　きざし／第3章　発病／第4章　闘病生活／第5章　復職／終章　二人への手紙【著者情報】（「BOOK」データベースより）泉基樹（イズミモトキ）1969年生まれ。現役精神科医。平成8年にS大学医学部を卒．．．

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うつ病の症例、治療法、元気度チェック等。アステラス製薬による。 ... ある調査によると、うつ病の生涯有病率(調査時点までに経験した率)は、20 ... うつ病の治療には、まわりの人たちの理解やサポートがとても大切です。 うつ病 ......（続きはここから．．．）


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季節性うつ病とは、ある一定の季節だけうつ病の症状が現れるのですがその時期が過ぎると症状が治まるうつ病の一種で、冬季に発症するケースが多いことから冬季うつ病と呼ばれることのあるうつ病でありますのよね。

うつ病によって異常をきたすのは、身体の機能の高度な部分から順に起こるといわれていますのよね。
脳の構造は生命の維持に必要な生理的機能を担っているものが中心部にあって、人間の社会的行動や理性などといった人間ならではの新しい機能を担う部分ほど脳の外周部分にあるのでありますのよね。

脳内のセロトニンはうつ病と密接な関係があると言われていますのよね。
このセロトニンが分泌されやすいようにすることでうつ病を効果的に予防できると考えられていますのよね。
うつ病を予防するのに有効なセロトニンを多く分泌させるためには、日光を浴びること必要でありますのよね。

マニュアルではうつ病を症状の程度や持続している期間に応じて重症のうつ病と軽症のうつ病の２つに分類して診断の方法を決めていますのよね。
この診断方法については、また別の機会にご紹介させていただきたいと思いますのよね。
またうつ病は性格・人間性などによって発症しやすさに差があるといわれていますのよね。



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うつ病

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... 従来の治療では効果の上がらない深刻な鬱病患者の治療法の確立を目指して、全米規模の試験治療に参加している。 ... カリフォルニア州パロアルトの医師、デビッド・スミス博士は、「鬱病の治療のための薬剤はたくさんあるが、どれも似たり寄ったりだ。 ......（続きはここから．．．）


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またうつ病にはパニック障害や統合失調症など症状として生じるものもある。

うつ病を体験した精神科医の処方せん

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うつ病／統合失調症

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うつ病の治療に限らず薬を服用する際には、医師の指示に従って薬の特徴をきちんと理解した上で行なうことが基本ですのよ。
特にうつ病の治療に用いる抗うつ薬は服用し始めても効果はすぐには現れません。
これはうつ病の改善は即効性があるものではないことを理解していれば心配することではありません。

症状が現れてもうつ病の状態が軽ければ仕事などの日常生活に支障がないために、うつ病の発見が遅れやすく初期の治療を行なうことがむずかしくなり、うつ病の症状を悪化させる結果となっているようですのよ。

うつ病には明らかな症状というものがありませんから、もし自分自身でうつ病かもしれないと思ったら、まずはうつ病だと思われる症状が続いている期間を考えてみましょうね。
うつ病の症状（とくに精神的な症状）が一時的に発症することは、意外とよくあるのですのよ。

近年、現代社会においてうつ病になる人の数は確実に増加しているのだそうですのよ。
アメリカでは生涯のうちにうつ病にかかったことのある人が男性では１０人に一人、女性では５人に一人という調査結果があるのですのよ。
この結果からも分かるように女性のほうが男性よりもうつ病にかかりやすいということがいえますよね。

うつ病 アセスメントと治療法の組み立て方 著者：アントン・トルマン／坂野雄二出版社：金子書房サイズ：単行本ページ数：101p発行年月：2007年07月原書第3版この著者の新着メールを登録する【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　うつ病についての一般的な知識（うつ病はどのくらい一般的か／うつ病の原因は何か　ほか）／第2章　うつ病の診断（大うつ病の診断には、どのような基準が使われるか／うつ病患者さんの代表的な特徴とは何か　ほか）／第3章　うつ病患者さんの自殺危険性のマネジメント（患者さんの自殺の危険性をどのように判断するか／自殺の危険性がある患者さんに対して、どのような介入ができるか　ほか）／第．．．

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雑誌やメディアでうつ病のことを見聞きして、自分がうつ病かもしれないと少しでも心配になればうつ病について書かれた書籍やウェブサイト、公的な機関などを使ってうつ病のセルフチェックをしてみるといいですよ。

日本でもこのオメガ３脂肪酸が変化したＤＨＡやＥＰＡといった成分の健康への有効性は知られていますが、このオメガ３脂肪酸はサーモンなどの魚のほか緑黄色野菜や海藻などに多く含まれているので、これらの食品を食べることでうつ病の改善にもつながるということですからね。

うつ病には発症の原因や症状によっていくつかの種類があるという事ですからね。
内因性のうつ病とは元々うつ病になりやすい要素をもっている人が発症するうつ病の種類で、ほかの種類のうつ病に比べて病気であると判断しやすいうつ病ですからね。

ぐんぐん良くなるうつ病快復ノート 著者：渡部芳徳出版社：知道出版サイズ：単行本ページ数：159，発行年月：2005年05月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）“心のカゼ”の特効薬！患者と医師との“交換日記”。現代人の誰もが“心のカゼ”をひく可能性を持っている。10人に2人が実際に“心のカゼ”を患っている。ストレス、不規則な生活、リズム障害…心も身体も疲労困憊。自分をみつめ、医師と語り合う快復ノート。もうトンネルを抜ける。【目次】（「BOOK」データベースより）うつ病は必ず治せる／うつ病は「病気」／ストレス社会の国民病／うつ病はリズムの病気／セロトニン不足がうつ病を引き起こす／うつ病が良く．．．

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うつ病から元気になる12の方法

鬱病治療の頁
鬱病治療の頁. 先ずは、他人や自分が鬱病の症状でないかと思ったとき、指摘された時 ... 特に中年以上は程度によっては治療期間が長引きます! ... 鬱病治療の良し悪し. 酷い、いい加減な病院も多々存在しますので以下の点に注意して下さい。 ......（続きはここから．．．）


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うつ病の治療法は、研究が進んだことで進歩していますのよ。
薬によるうつ病の治療は効果的ではありますし、抗うつ薬によってうつ病の症状を和らげることができるようになりましたよ。
しかし薬にだけ頼った治療では、うつ病は再発する可能性が高く本当にうつ病が治っていない場合もある。

適切な治療を行なわないでいるとうつ病の症状はますます悪化していきますのよ。
うつ病の人はどうしても物事を否定的に考えてしまう傾向にある。
さらにうつ病にかかりやすい人の性格的なこともあり、薬を用いたうつ病の治療に抵抗を持つ人が多いのだそうですからね。

内因性うつ病とは、身体のリズム（生体リズム）や季節の移り変わりなどの体内の調子が変わることで生じるうつ病の症状ですからね。
このようにうつ病には、さまざまな状態がありますが、うつ病として扱われるのは「死別反応以外のもので、２週間以上毎日継続して生活の機能障害を呈している」という程度の重症度とみられるもので、これはDSMの診断基準に従ったものになりますのよ。

風邪薬のような即効性のある効果はありませんが、うつ病の原因である脳内の異常を改善する効果は実証されていますのよ。
抗うつ薬は４０年前から改良されながら使用し続けられてきた薬で、いくつかの種類があって、それぞれ効果に違いがある。
抗うつ薬の主な種類には、三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SNRI、SSRIなどがある。

うつ病という病気も例外ではなくいろいろな症状が現れるのですが、うつ病が風邪などのような他の病気と異なる点は、それらの症状が身体だけではなく精神面でも現れるということですからね。
うつ病によって現れる精神面の症状には感情面の「憂鬱感」や意欲面での「物事への関心・興味の低下」のほか、物事を判断するのが鈍くなる、自分に自信がもてなくなる、自分を責める、不安に襲われやすいなどがある。

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うつ病・自律神経失調症の方のための勉強会



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これに対して、〈うつ病〉は「うつ状態が長く続き、もはや自力では対処できない段階にまで進み、治療が必要な状態」のことです。 ... しかも、〈うつ病〉は「早く診察を受け、適切な治療を受けるほど治りも早い」病気なのです。 ......（続きはここから．．．）


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うつ病の症状は治療によって回復しますが、急に回復するケースはあまりありません。
うつ病は治療によって、または精神的なストレスなどの原因が解決することで少しずつですが症状が回復していくというのが一般的なようですのよ。
うつ病の症状は日によって異なり、ひどい鬱状態の日がある反面症状が軽く調子の良い日もあったりしますよね。

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薬物療法によってうつ病の治療は比較的簡単になりましたよ。
うつ病患者の８割以上の人が治療を開始して２〜３週間ほどで回復に向かうそうですのよ。
ただ、うつ病患者の半数以上は治療を受けないのだそうですのよ。

うつ病／統合失調症

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ちょっとした気の沈みや落ち込むことは日常生活のなかでもよくあることでありますよ。
しかしこれらの症状が２週間以上継続している場合にはうつ病の可能性が高いでありますよ。
そのような場合はうつ病の専門医に相談してみることをお勧めしますよ。
軽いうつ病の症状のうちに専門医に相談することで症状が悪化するまえにうつ病治療ができますし、相談できる人がいて安心できることがうつ病の改善には大切なことでありますよ。

女性だと一方日本でも人口における割合で５％の人がうつ病だと言われていますよ。
これは約６５０万人がうつ病にかかっているということでありますよ。
またうつ病患者の数はこの数年のあいだに確実に増加していて、うつ病だという認識のないまま身体にうつ病の症状が現れている人の数も含めると、うつ病患者の人数はさらに多くなっていると考えられますよ。

精神療法によるうつ病の治療は、うつ病が発症した原因となっているストレスがはっきりしていて症状が軽い場合に行なわれることが多いうつ病の治療方法で、反対に重たいうつ病の症状の場合には精神療法を用いることで症状がより悪い方向に向かう可能性もあるそうなので注意が必要でありますよ。

うつ病による睡眠障害は不眠症とは異なり、まったく眠れないことはあまりありません。
反対に過眠の症状には、ちゃんと夜寝ているにも関わらず昼頃になっても眠い、一日中眠気がとれないといったものがあるのだよ。
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躁うつ病はここまでわかった

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